calendar

S M T W T F S
  12345
6789101112
13141516171819
20212223242526
27282930   
<< September 2020 >>

categories

archives

【新規入門者特典】

入門時に「ブログ見ました」とお伝え下さい 新極真会オリジナル空手衣をプレゼント致します

【やりたい時が適齢期】

毎週水or木曜の夜は「週1オヤジクラス」へ! 30歳以上の男性限定 元気なオヤジを目指します 初心者大歓迎!

【家族みんなで空手しよう】

親子または兄弟で入会された方限定特典の詳細は karate-nara.com へ!

【稽古について】

稽古の参加ペースは自由です  西大和・香芝・生駒の道場で稽古が出来ます  月に何回出席しても月謝は変わりません(オヤジは除く)  日曜日の稽古は行事等により中止になる事があります  祝日の稽古はお休みです

【見学無料体験入門受付中】

新極真会奈良支部公式サイトよりお気軽にお問い合わせください karate-nara.com

子だくさんパパの指導員日記 その99

「年代別回数」

押忍、生駒道場月曜一般部担当の樋浦一二三です。
20200915_2385704.jpg20200915_2385702.jpg
久しぶりにエアコン無しで稽古できました。
体操、基本稽古を終え、本日の補強は「腕立てバーピージャンプ」です。
回数は
60代20回
50代30回
40代40回
10代60回
と年代別に回数を変えてみました!
少し長めの小休止を取って
組手を1周(10ラウンド)
最後に昇級審査受審組の型と、オヤジリーダーのもとベンチプレス組に分かれて筋トレ稽古で終わり!

朝晩は随分と涼しくなってきましたが、夏の疲れが出る頃なので、もうしばらく油断せずに頑張りましょう!

 

〜ひとこと〜

【子だくさんパパの指導員日記】100号記事達成にリーチです。いつもありがとうございます。

100号達成記念記事を彩るのはあなたです!!