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心・技・体 ひよりのピヨピヨ日記 その67

本日は「身体のびのび月間」1回目ということで、ストレッチを多めに行いました!!!


身体が硬い人の多くは開脚の際でも他のストレッチの時も膝が曲がってしまっています。

太腿の裏とふくらはぎをしっかり伸ばしていくストレッチを行うことで少しずつ改善されていくのでお風呂上がりなどにでも試してみてください!
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また、脚上げでは、高く!上に!というよりは
膝を曲げずに真っ直ぐ!というところに意識をしてもらいました!


また、引き手と軸足を意識して高いところの上段の振り抜きも行いました!
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みんな引き手をしっかり引いて取り組むことができていました!


組手では、大きいグループと小さいグループに分かれて行いました。
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組手後は集中力と判断力を使う帯取りゲームをしました!


そして最後は、サイドステップでの鬼ごっこを行い稽古は終了です。
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夏が本番になり何をしていても暑く汗が流れ出てくる季節になりました!

ストレッチをして身体をを柔らかくしていける絶好の季節です!

今から頑張ると冬になってカチカチになることはなくなると思います!

来週はお盆でお休みですが、各自ストレッチを行ってもらえたらなと思います!

 

〜ひとこと〜

9月のステップアップクラスはひより先生が「教育実習月間」ということで休みです。

ステップアップクラス休講中はしっかりと自主トレで教えてもらった柔軟とストレッチをして、ひより先生が復帰の際にはのびのびペッタリで驚かせてあげて下さい!!